Fitnes trendi za leto 2025: Od padla do pohodništva
Z začetkom novega leta številni iščejo načine, kako izboljšati telesno pripravljenost po praznikih. Če vas misel na dolge ure na tekalni stezi odbija, leto 2025 prinaša sveže trende v fitnesu, ki lahko poživijo vašo vadbeno rutino in prinesejo novo motivacijo.
Padel
Ta šport z loparji, ki je podoben tenisu, a se igra na manjšem, zaprtem igrišču, postaja vse bolj priljubljen. Zaradi svoje dostopnosti in družabne narave pridobiva privržence po vsem svetu. Martyn Oakey, osebni trener v Everlast Gyms, poudarja, da padel ponuja odlično intervalno vadbo, izboljšuje kardio vzdržljivost in mišično moč. Zaradi možnosti igre v manjših skupinah in enostavnega učenja osnov je primeren za ljudi vseh starosti in sposobnosti.
Kalistenika
Vadba z lastno težo, ki vključuje vaje, kot so skleci, planki in počepi, je starodavna metoda treninga, ki doživlja preporod. Po besedah Oakeyja kalistenika omogoča postopno napredovanje od osnov do zahtevnejših elementov, kot so stoje na rokah. Vadba je dostopna vsem, saj ne zahteva posebne opreme in jo je mogoče izvajati kjerkoli – doma, v telovadnici ali na prostem. Poleg fizične moči prinaša tudi izboljšanje gibljivosti in ravnotežja.
Pohodništvo
Vse več ljudi se zateka k naravi, da bi pobegnili od stresa sodobnega življenja. Pohodništvo ponuja kombinacijo fizičnih koristi, kot so krepitev mišic in izboljšanje kardiovaskularnega zdravja, ter mentalnega sproščanja. Carla Khouri iz Merrell Hiking Cluba poudarja, da pohodništvo ne zahteva drage opreme ali članarin v telovadnici, temveč le željo po raziskovanju narave. Ta preprost način vadbe zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje in ponuja priložnost za povezovanje z okoljem.
Rolanje
Rolanje, ki ima na družbenih omrežjih veliko oboževalcev, je več kot le zabava. Po besedah Davida Martina iz Decathlon UK gre za vadbo z nizkim vplivom na sklepe, ki hkrati krepi spodnji del telesa in izboljšuje ravnotežje ter koordinacijo. Zaradi svoje igrive narave in enostavnosti je priljubljena dejavnost, ki spodbuja aktivnost in druženje.
Leto 2025 prinaša široko paleto možnosti za tiste, ki želijo svoje vadbene cilje doseči z novimi pristopi. Od športov, ki spodbujajo družabnost, do naravnih aktivnosti, ki ponujajo umik od vsakdanjega stresa, vsak lahko najde nekaj, kar ustreza njegovemu načinu življenja in potrebam.
