Kdaj kava ni najboljša izbira za naše zdravje?
Čeprav je kava za mnoge nepogrešljiv del jutranje rutine in ponuja številne zdravstvene koristi, kot so zmanjšanje tveganja za raka, demenco in sladkorno bolezen, obstajajo primeri, ko uživanje kave morda ni najboljša odločitev. Poglejmo, kdaj se ji je smiselno izogniti.
Če se spopadate s tesnobo, kava ni najboljša izbira. Kofein spodbuja sproščanje stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin, kar lahko vodi v povišan krvni tlak, hitro bitje srca in povečano raven stresa. Pretirano uživanje kofeina – več kot 2000 mg dnevno – lahko povzroči tudi nespečnost, tresenje in živčnost.
Pitje vroče kave je lahko tveganje za vaše zdravje. Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da uživanje zelo vročih napitkov povečuje tveganje za raka požiralnika. Zato je priporočljivo, da kavo pred uživanjem nekoliko ohladite.
Kava prav tako ni rešitev za pomanjkanje spanca. Čeprav kofein lahko pomaga pri kratkotrajnem dvigu energije, izgubi svojo učinkovitost pri ljudeh, ki redno spijo manj, kot telo potrebuje. Namesto, da posežete po še eni skodelici kave, si raje privoščite krajši spanec, da telesu omogočite regeneracijo.
Poslušanje telesnih signalov in prilagoditev navad lahko pripomoreta k bolj zdravemu življenjskemu slogu. Kava ima svoje mesto v prehrani, vendar je pomembno vedeti, kdaj jo uživati in kdaj jo preskočiti.
