Kalorije lahko pokurite tudi brez telovadnice
Po bogatem obroku si marsikdo želi le še kavča in počitka, a tudi z nekaj preprostimi opravili je mogoče poskrbeti, da prenajedanje ne pusti prevelikih posledic na postavi. Dobra novica je, da za to ne potrebujete telovadnice, saj številne vsakdanje dejavnosti prav tako pomagajo pri porabi kalorij.
Vrtnarjenje je ena takšnih dejavnosti. Tri ure na vrtu so primerljive z eno uro v fitnesu, pri čemer lahko v eni uri izgubite med 150 in 400 kalorij, odvisno od zahtevnosti dela. Sprehod s psom pa je še ena lahkotna možnost – v eni uri lahko porabite okoli 200 kalorij, hkrati pa poskrbite tudi za dobro voljo vašega kosmatega prijatelja.
Tudi gospodinjska opravila, ki sledijo po obisku gostov, so priložnost za gibanje. S sesanjem, brisanjem prahu, pomivanjem kopalnice in tal lahko v eni uri porabite do 300 kalorij. Še bolj učinkovito je pranje avtomobila, saj lahko ob temeljitem čiščenju notranjosti in zunanjosti v dveh urah izgubite kar do 500 kalorij.
Tudi če ne zmorete ali nočete početi ničesar aktivnega, ima celo gledanje televizije nekaj vpliva – v eni uri lahko porabite med 60 in 70 kalorij, vendar le, če ob tem ne posegate po prigrizkih. Tako lahko tudi med počitkom telesu pomagate, čeprav le malenkost.
