Preprosti vsakdanji nasveti za čiščenje telesa
Zaradi onesnaženega okolja in toksinov, ki nastajajo že ob običajnih presnovnih procesih, telo občasno potrebuje pomoč pri razstrupljanju. S preprostimi spremembami vsakdanjih navad lahko učinkovito podprete naravne razstrupljevalne procese v telesu.
Dan lahko začnete z napitkom iz mlačne vode in soka ene limone. Ta preprosta navada ima na telo številne pozitivne učinke. Limonin sok spodbuja prebavo, krepi imunski sistem in pomaga uravnavati pH v telesu.
Zelo pomemben korak pri razstrupljanju je tudi zadostno pitje vode. Priporočljivo je, da je voda filtrirana, saj na ta način zmanjšate vnos morebitnih dodatnih škodljivih snovi. Voda telesu pomaga pri izločanju odpadnih snovi in skrbi za uravnoteženo hidracijo.
Priporočljivo je tudi, da se odpoveste sladkorju, beli moki, belemu rižu in drugim rafiniranim ogljikovim hidratom. Namesto njih izberite polnozrnate izdelke, ki vsebujejo več vlaknin in hranilnih snovi. Zmanjšanje vnosa soli bo telesu dodatno koristilo, saj prevelike količine soli prispevajo k zadrževanju vode in napihnjenosti.
Za dodatno podporo telesu si lahko pripravite preprost večerni pripravek – tri manjše limone narežete in jih prelijete s 300 do 400 mililitri vrele vode. Zjutraj na tešče popijete tekočino. Druga možnost je mešanica soka limon, medu in mlačne vode, ki jo prav tako zaužijete na tešče.
S tem ko poskrbite za uravnoteženo prehrano, hidracijo in preproste naravne pripravke, lahko pomagate svojemu telesu, da se lažje očisti in ponovno vzpostavi ravnovesje.
