To so zdravi prigrizki, ki jih lahko vključite v dieto
Diete pogosto spremljajo trenutki šibkosti, ko si zaželimo sladkega ali slanega prigrizka. Dobra novica je, da se ni treba odreči vsem užitkom. Z izbiro bolj zdravih alternativ lahko potešimo željo po prigrizkih, ne da bi pri tem ogrozili prehranske cilje. Tukaj je nekaj predlogov, kako lahko klasične prigrizke zamenjate z bolj zdravimi možnostmi.
Namesto bonbonov posezite po mandljih, ki so bogat vir beljakovin, zdravih maščob in vitamina E, ki ugodno vpliva na kožo in srce. Pistacije so odlična alternativa nezdravi hrani, saj vsebujejo zdrave maščobe in beljakovine, ki nas nasitijo za dalj časa. Zaradi sladko-slanega okusa so popolne za potešitev želje po prigrizkih.
Če hrepenite po sladkem, lahko piškote zamenjate za indijske oreščke, ki so sladki, hranljivi in bogati z antioksidanti ter minerali, kot so magnezij, železo in cink. Za bolj pustolovske okuse je tu jabolčni čips, suho sadje, ki kljub nenavadni teksturi vsebuje vlaknine in vitamine ter je odličen nadomestek za nezdrave prigrizke.
Ko se pojavi neustavljiva želja po čokoladi, je temna čokolada najboljša rešitev. Nekaj kock te bogate poslastice ne bo uničilo vaše diete, temveč bo spodbudilo izločanje endorfinov, izboljšalo razpoloženje in prispevalo k zdravju srca ter kognitivnim funkcijam.
Z nekaj premišljenimi izbirami lahko uživate v okusnih prigrizkih, ne da bi se odpovedali zdravemu življenjskemu slogu. Bodite pripravljeni in imejte te zdrave možnosti vedno pri roki, da se izognete skušnjavi poseganja po manj zdravih alternativah.
