Uporabljate savna pas med treningom?
Tako imenovana savna oblačila, kot so savna pasovi, oblačila ali ovoji, trdijo, da lahko pomagajo pri izgubi maščobe med vadbo. Vendar pa ni zadostnih znanstvenih dokazov, ki bi potrdili njihovo učinkovitost pri izgubi maščobe.
Savna oblačila delujejo tako, da ustvarjajo izolacijski učinek in povečajo lokalno znojenje na predelu, kjer so uporabljena. To lahko povzroči začasno izgubo telesne teže zaradi izgube vode, vendar ta izguba ni enaka kot izguba maščobe.
Izguba maščobe se doseže s kombinacijo uravnotežene prehrane, telesne vadbe in vzdrževanja primernega energetskega primanjkljaja. Nobeno oblačilo ali pripomoček sam po sebi ne more zagotoviti izgube maščobe.
Poleg tega je pomembno opozoriti, da pretirano znojenje in dehidracija, ki ju lahko povzročijo savna oblačila, nista zdrava ali trajnostna načina za izgubo telesne teže. Izgubljena tekočina je treba nadomestiti z zadostnim vnosom tekočine, da se prepreči dehidracija.
Če želite doseči učinkovito in zdravo izgubo maščobe, se osredotočite na uravnoteženo prehrano, redno telesno vadbo ter posvetovanje s strokovnjakom za prehrano ali osebnim trenerjem, ki vam bo pomagal pri načrtovanju ustreznega programa vadbe in prehrane.
