Kako hitro okravati po obilnih prazničnih pojedinah?
Po obilnih prazničnih obrokih, ki pogosto spremljajo zaključek leta, se marsikdo počuti preobremenjenega zaradi prekomernega uživanja hrane. Prebavni sistem potrebuje nekaj dodatne podpore, da si opomore. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov za izboljšanje prebave in splošnega počutja po prazničnih pojedinah.
Med samim obrokom je priporočljivo piti dovolj vode, saj to pomaga telesu ostati hidrirano in pospešuje delovanje prebavnega sistema. Voda poleg tega ustvarja občutek sitosti, kar lahko prepreči pretiravanje pri količini zaužite hrane. Po obroku je priporočljivo nadaljevati s pitjem manjših količin vode, da se prebava nemoteno nadaljuje.
Za dodatno spodbudo prebavnemu sistemu je koristno poseči po naravnih napitkih, kot sta limonin ali ingverjev čaj. Oba napitka hidrira telo in blagodejno vplivata na želodec, pri čemer ingver še dodatno spodbuja prebavne procese.
Prav tako je gibanje po obroku ključnega pomena. Po eni uri od obilnega obroka se priporoča vsaj polurna hitra hoja. To nežno pospeši prebavo in pomaga telesu učinkoviteje predelati zaužito hrano.
Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov lahko po praznikih olajšate delo prebavnemu sistemu in izboljšate splošno počutje.
