Nova študija poudarja zaščitni učinek vadbe proti kroničnim boleznim
Telesna vadba, že dolgo znana po svojih koristih za splošno zdravje, se je ponovno izkazala za ključno v boju proti kroničnim boleznim. Raziskava, ki so jo izvedli znanstveniki z Univerze v Iowi, je pokazala, da redna telesna aktivnost lahko znatno zmanjša tveganje za razvoj številnih kroničnih stanj, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, rakom in sladkorno boleznijo.
V študiji, ki je zajela več kot 7000 pacientov iz Zdravstvenega centra Univerze v Iowi, so raziskovalci ugotovili, da imajo posamezniki, ki vadijo vsaj 150 minut na teden, manjše tveganje za razvoj kar 19 kroničnih bolezni. Po drugi strani so tisti, ki so poročali o nizki ravni telesne aktivnosti ali njeni odsotnosti, pokazali bistveno večjo ogroženost.
Raziskava je temeljila na vprašalniku, imenovanem Vitalni znaki vadbe, ki je pacientom zastavil dve preprosti vprašanji: koliko dni na teden izvajajo zmerno do intenzivno vadbo in koliko minut dnevno namenijo tej aktivnosti. Rezultati so jasno pokazali, da redna vadba ne prinaša le trenutnih koristi za zdravje, temveč igra tudi pomembno vlogo pri dolgoročni zaščiti pred kroničnimi boleznimi.
"Medtem ko je povezava med telesno aktivnostjo in zmanjšanim tveganjem za kronične bolezni že dobro raziskana, je enako pomembno spremljati raven telesne aktivnosti pri pacientih," poudarjajo avtorji študije. Dodajajo, da so posamezniki, ki se udeležujejo rednih zdravniških pregledov, pogosto bolj motivirani za vzdrževanje zdravih navad, kot je redna vadba.
Ugotovitve, objavljene v reviji Preventing Chronic Disease, predstavljajo pomembno opomnik, kako ključno vlogo ima telesna aktivnost pri preprečevanju bolezni in spodbujanju splošnega zdravja.
